Pourquoi votre corps retient plus d’eau à certains moments du cycle menstruel
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© Le Soin par Laurie — Drainage lymphatique à Biarritz adapté au cycle féminin pour soulager la rétention d’eau et améliorer le confort avant les règles.
Par Le Soin par Laurie — Bayonne · Biarritz · Anglet
Vous vous sentez plus gonflée à certaines périodes du mois.
Vos vêtements serrent davantage, votre ventre est plus tendu, vos jambes plus lourdes.
Puis quelques jours plus tard… tout disparaît.
Ce phénomène n’est pas un hasard.
Il est directement lié aux variations hormonales du cycle féminin — et à leur impact sur le système lymphatique.
Les hormones influencent la circulation des fluides
Au cours du cycle, les hormones, principalement les œstrogènes et la progestérone, fluctuent.
Ces variations ont un effet direct sur :
la rétention d’eau
la circulation veineuse
la perméabilité des tissus
la circulation lymphatique
👉 Résultat : le corps retient plus facilement les liquides à certains moments.
La phase prémenstruelle : le moment clé
C’est généralement dans les jours précédant les règles que la rétention d’eau est la plus marquée.
Pourquoi ?
la progestérone chute
l’inflammation augmente légèrement
les tissus deviennent plus sensibles
la circulation ralentit
👉 Le corps “stocke” davantage.
Cela peut se traduire par :
ventre gonflé
seins sensibles
jambes lourdes
sensation de rétention diffuse
Le rôle du système lymphatique
Le système lymphatique est entre autre responsable de l’évacuation des excès de liquide.
Mais il est très sensible à plusieurs facteurs :
au stress
aux hormones
à l’inflammation
Quand il est ralenti :
👉 la rétention d’eau s’accentue
👉 les tissus deviennent plus congestionnés
C’est pourquoi certaines femmes ressentent ces variations de manière très marquée.
Le stress amplifie le phénomène
Le stress joue un rôle majeur dans la rétention d’eau.
Il perturbe l’équilibre hormonal, la circulation lymphatique, la digestion, et augmente l’inflammation globale.
Résultat : un corps qui retient davantage, surtout en période sensible du cycle.
Le drainage lymphatique : un allié du cycle féminin
Le drainage lymphatique permet :
de relancer la circulation
de diminuer la congestion et les gonflements
d’alléger les tissus
d’améliorer le confort avant les règles et parfois même de réduire les douleurs
Dans ma pratique à Biarritz et sur la Côte Basque, j’adapte toujours les séances en fonction du cycle.
👉 Le corps ne réagit pas de la même manière selon les phases.
👉 Le soin doit s’y adapter et c'est comme ça que vous reconnaîtrez le professionnnel de votre praticienne.
Ce que vous pouvez faire au quotidien
Pour limiter la rétention d’eau liée au cycle :
bouger régulièrement
respirer profondément
limiter le stress
favoriser une bonne hydratation
adapter son rythme selon les phases
Et surtout :
👉 arrêter de lutter contre son corps
👉 et commencer à comprendre son fonctionnement
Conclusion
La rétention d’eau liée au cycle n’est pas un problème à corriger.
C’est un mécanisme naturel à accompagner.
Quand le système lymphatique est soutenu et que le corps est écouté,
ces variations deviennent beaucoup plus confortables.
Encore faut-il lui en donner la possibilité.
Cet article est proposé à titre informatif et ne remplace en aucun cas une consultation médicale ou un avis professionnel personnalisé.
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