Pourquoi votre ventre gonfle même si vous mangez sainement
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© Le Soin par Laurie, Bayonne — Drainage lymphatique abdominal pour soulager les ballonnements, améliorer la digestion et soutenir l’équilibre hormonal.
Par Le Soin par Laurie — Bayonne · Biarritz · Anglet
Vous mangez équilibré.
Vous faites attention à votre alimentation.
Et pourtant… votre ventre gonfle.
Ballonnements en fin de journée, sensation de lourdeur abdominale, inconfort digestif persistant.
Ce phénomène est extrêmement fréquent — et il ne dépend pas uniquement de ce que vous mettez dans votre assiette.
Le ventre ne réagit pas qu’à l’alimentation.
Il réagit au stress, aux hormones, à l’inflammation et à la circulation lymphatique.
Le système lymphatique abdominal : le grand oublié
Le ventre est traversé par un réseau dense de vaisseaux lymphatiques.
Ce système est chargé de :
drainer les déchets cellulaires
transporter les graisses absorbées
réguler l’inflammation intestinale
soutenir l’immunité digestive
Quand la lymphe circule mal — sédentarité, stress chronique, inflammation, cycle hormonal perturbé —
les tissus se congestionnent.
👉 Résultat : sensation de gonflement, ventre tendu, inconfort même sans excès alimentaire.
C’est une situation que j’observe très souvent en cabinet à Bayonne, chez des femmes qui “font tout bien” mais dont le corps reste en surcharge.
Le stress contracte le ventre
Le stress active le système nerveux sympathique. Le diaphragme se bloque, la respiration devient haute et courte.
Or le diaphragme est une pompe lymphatique naturelle.
Quand il ne bouge plus correctement :
la digestion ralentit,
la circulation abdominale diminue,
le transit devient irrégulier,
les ballonnements s’installent.
Le ventre gonflé est parfois simplement un ventre en tension permanente.
Hormones et inflammation silencieuse
Chez de nombreuses femmes, le ventre gonfle davantage :
avant les règles,
en période de déséquilibre hormonal,
en cas d’endométriose ou d’adénomyose,
lors de fatigue chronique.
L’inflammation de bas grade entretient la rétention d’eau locale et la congestion des tissus.
Le problème n’est pas l’alimentation.
C’est un système global qui ne draine plus correctement.
Pourquoi le drainage abdominal change tout
Le drainage lymphatique ciblé sur le ventre permet :
de relancer la circulation locale
de décongestionner les tissus
d’améliorer le confort digestif
de diminuer la sensation de gonflement
de soutenir la régulation hormonale
Dans ma pratique sur la Côte Basque, j’ai développé une approche spécifique du ventre, adaptée aux femmes souffrant de ballonnements, douleurs menstruelles ou tension abdominale.
Le travail est précis, doux, respectueux.
Il ne force pas le corps, il l’aide à retrouver sa fluidité.
Ce que je conseille en complément
Pour aider un ventre qui gonfle :
respiration diaphragmatique quotidienne
mouvement doux (marche, Yin Yoga)
gestion du stress
drainage lymphatique adapté
écoute du cycle hormonal
Le ventre est un centre nerveux, hormonal et émotionnel.
Il ne demande pas plus de contrôle.
Il demande plus de régulation.
Conclusion
Si votre ventre gonfle malgré une alimentation saine, le problème n’est peut-être pas ce que vous mangez.
Il peut s’agir :
d’un ralentissement lymphatique
d’un système nerveux en tension
d’une inflammation silencieuse
d’un déséquilibre hormonal
Et la solution passe souvent par la fluidité, pas par la restriction.
Cet article est proposé à titre informatif et ne remplace en aucun cas une consultation médicale ou un avis professionnel personnalisé.
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